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王嘉尔晒半裸健身照 线条流畅手部胸部肌肉超明显

时间:2018-07-12 05:49 编辑:励志侠

王嘉尔晒半裸健身照 线条流畅手部胸部肌肉超明显

王嘉尔晒半裸健身照

近日,王嘉尔在社交平台上晒自己半裸着上身的健身照片,线条流畅肌肉超明显,大秀好身材,并发文:“@一下你们身边在努力健身的朋友们,或者你想他们健身的朋友们”,大家都来感受嘎嘎满满的健康力量!

健身后的王嘉尔没想到身材这么好,难怪现在的事业蒸蒸日上!王嘉尔2014年1月16日,以男子演唱团体GOT7成员的身份出道;同年,获得SBS演艺大赏综艺部门男子新人奖。

王嘉尔堪称“体育界小王子”,1994年出生于香港,10岁开始练习击剑,17岁摘下亚青赛男子17岁组佩剑个人金牌

王嘉尔晒半裸健身照 线条流畅手部胸部肌肉超明显

王嘉尔晒半裸健身照

关于健身,耿直的王嘉尔还建议到:举哑铃,可以在家做的话就不要去健身房,因为去健身房你还要给钱,你给钱去举一些重的东西还不如在家举行李。满手臂的肌肉和性感的腰线,完美的身材令人叹服。

王嘉尔身材如何练:

1.首先做的就是每天抽出45分钟锻炼身体,首先要做有氧运动,比如说跑跑步,跳跳绳,做10到15分钟,先让肌肉充分接触氧,这样也能按摩一下各个器官。

2.然后再做无氧运动,可以练练哑铃,俯卧撑,每天做8到10组,每组以肌肉坚持不下去为止,每组间隔时间为1到2分钟,这个时间应该伸拉一下肌肉让它充分有氧呼吸。应该每天坚持,但是不要每天练习同一部分的肌肉,同一部分的肌肉应该是隔一天锻炼一次,因为它需要充分的休息,比如说,今天你练习了俯卧撑,明天就应该练习一下胸肌。

3.仰卧起坐(锻炼腹肌),这个很特殊,需要每天坚持,每天最少60个,可以分成3组,每组20个,每组间隔1到2分钟。

王嘉尔晒半裸健身照 线条流畅手部胸部肌肉超明显

王嘉尔晒半裸健身照

王嘉尔,1994年3月28日出生于香港,中国香港流行乐男歌手、主持人,男子演唱团体GOT7成员。

2014年1月16日,以男子演唱团体GOT7成员的身份出道;同年,获得SBS演艺大赏综艺部门男子新人奖。2015年,与何炅搭档主持腾讯视频明星美食类脱口秀节目《拜托了冰箱》。2016年,与何炅搭档主持湖南卫视明星美食艺能综艺节目《透鲜滴星期天》;同年,获得腾讯视频星光大赏年度综艺之星奖。2017年6月,宣布在中国成立个人工作室,专门负责大中华区活动;8月,参加爱奇艺综艺节目《中国有嘻哈》;同年,担任亚洲金曲大赏的嘉宾主持并获得MTV特别大赏,此后相继推出个人电音嘻哈单曲《Generation 2》、《Papillon》、《OKAY》、《DAWN OF US》。

2018年1月27日,获得流行音乐年度盛典年度最受欢迎新人奖;参加爱奇艺综艺节目《偶像练习生》;3月,参加爱奇艺综艺节目《热血街舞团》。

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